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　　男性经常拉单杠有什么好处

　　在锻炼器械中，有的器械适合室内，有的器械适合室外，而且有些器械是常见的，小区健身器材厂家***，比如单杠，而单杠的用处是有不少的，同时有很多动作要用到单杠，比如引体向上，小区健身器材，当然使用单杠是有讲究的。那么，男人经常拉单杠有什么好处呢?下面就一起来了解一下拉单杠的好处吧。

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　　用单杠做各种练习时，能够起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的作用，从而达到******的效果。不过这个对于体重超常的人群效果比较好。

　　增强臂力

　　单杠锻炼过程中，双手需要握住单杠作为支撑，会承受一部分的身体重量，经常锻炼的话，能够增强手臂力量。

　　增强肺活量

　　练单杠能够起到增肺功能，加强肺活量的作用。还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢。经常练单杠对于心肺呼吸系统是有好处的。

　　户外健身器材使用注意事项

　　1、小区健身器材活动区域为开放式无偿健身器械，请爱护使用。

　　2、在使用健身器材前，请适当进行热身运动。

　　3、使用每一种健身器材时，请先阅读该器材上的警示说明牌内容。

　　4、为达到安全、良好的运动效果，请选择适宜不同人群的健身器材，小区健身器材价目表，按警示说明牌、温馨提示和健身器材分类正确使用各种器材.否侧发生意外事故、责任自负，健身器材分类如下：

　　①适合儿童：摇马、儿童秋千、天梯、跷跷板、儿童转椅、吊桩;

　　②适合大人：单杠、双位双杠、腿部器、漫步机、大转轮、太极揉腿器、腰背器、扭腰器、腹肌板、旋转轮、坐蹬训练器、坐推器、坐拉训练器、桌、伸腰捶背器、椭圆机、骑马机、肩关节***器、三人引体架、呼啦桥、五联压腿器、立坐扭腰器。

　　5、12岁以下儿童应在***看护下进行锻炼，心脏病、患者及其它严病患者慎用健身器材 ，或在家人的陪同下适当锻炼。

　　6、在使用前请检查器材的牢固性，确认无松动后使用。

　　7、两人或两人以上共同使用的器材，每一位锻炼者都务必注意其他锻炼者的安全。

　　8、爱护健身器材，恶意、故意损坏健身器材要赔偿。

　　安装室外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求：

　　1、室外健身器材的安装应距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m;避免导电***发生，

　　2、室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m;避免大型器材损坏管道，小区健身器材种类齐全，

　　3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx;

　　避免照明误区

　　4、室外健身器材应远离、和***、***的物品，场地健身应符合***有关各项安全方面的规定。